Die Leistungen für Psychotherapie und Coaching im Überblick
- Affektive Störungen : Depressionen – leichte und mittelschwere Depressionen, bipolar-affektive Störung, aber auch Niedergeschlagenheit und Antriebslosigkeit bei einer leichten depressiven Episode, Burnout-Syndrom. Unterstützung bei akuten depressiven Episoden sowie wiederkehrenden depressiven Phasen. Begleitung bei Antriebslosigkeit, Traurigkeit, Interessenverlust und emotionaler Belastung.
- Angststörungen: Unterstützung bei generalisierten Ängsten und Panikattacken. Ziel ist es, Ängste zu verstehen, Strategien zu entwickeln und die Lebensqualität zu verbessern.
- Posttraumatische Belastungsstörung: Begleitung nach belastenden oder traumatischen Erlebnissen, Verarbeitung von Erinnerungen und Emotionen sowie Stabilisierung und Stärkung der Resilienz.
- Belastungs- und Anpassungsstörungen : Unterstützung bei Stressreaktionen, Überlastung oder Anpassungsschwierigkeiten nach belastenden Lebensereignissen.
- Persönlichkeitsstörungen : Begleitung bei tief verwurzelten Mustern in Denken, Fühlen und Verhalten, um neue Bewältigungsstrategien und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
- Zwangsstörungen : Unterstützung beim Umgang mit zwanghaften Gedanken und Handlungen, um Lebensqualität und Alltagsbewältigung zu verbessern.
- Somatische Erkrankungen mit psychischen Belastungen: Begleitung bei körperlichen Beschwerden, die durch psychische Faktoren entstehen und verstärkt werden, inklusive Strategien zur Stressbewältigung und Ressourcenaktivierung.
- Essstörungen : Behandlung von Anorexie Nervosa, Bulimia Nervosa und Binge-Eating-Störung. Unterstützung beim Umgang mit Essverhalten, Körperwahrnehmung und emotionalen Mustern.
In ihrer Arbeit mit Einzelpersonen und Paaren nutzt Asli Demirel die Emotionsfokussierte Therapie (EFT). Dieser Ansatz lädt dazu ein, direkt mit den eigenen Gefühlen in Kontakt zu treten, sie bewusst zu spüren und die dahinterliegenden emotionalen Muster zu erkennen. So können alte emotionale Blockaden gelöst und gesunde Reaktions- und Verhaltensweisen entwickelt werden.
Die emotionsfokussierte Paartherapie unterstützt Paare dabei, Konflikte besser zu verstehen, wieder Nähe aufzubauen und ihre Beziehung bewusst zu gestalten. Ein wichtiger Erfolgsfaktor ist, dass beide Partner freiwillig teilnehmen und bereit sind, aktiv an der Beziehung zu arbeiten. In der Regel finden die Sitzungen gemeinsam statt; in manchen Fällen kann es sinnvoll sein, bestimmte Themen zunächst in Einzelsitzungen zu bearbeiten.
Paare kommen häufig, wenn sie akute oder langanhaltende Konflikte erleben, die sich oft in wiederkehrenden Mustern zeigen. Diese Muster führen dazu, dass sich negative Verhaltensweisen und verletzende Gefühle immer wiederholen und das Paar sich in einem festgefahrenen Kreislauf gefangen fühlt. Im Verlauf der Therapie werden diese Muster sichtbar. Die Partner erkennen, welche Gefühle und Bedürfnisse hinter ihren wiederkehrenden Reaktionen stehen und verstehen, welche Emotionen ihr Verhalten beim Gegenüber auslöst.
Daraus entsteht Raum für Veränderung: Die Partner entwickeln mehr Bewusstheit und Sensibilität – sowohl sich selbst als auch einander gegenüber. Gemeinsam mit Asli Demirel erarbeiten die Paare neue Perspektiven, Werte und praktische Strategien, um diese im Alltag umzusetzen. So entsteht Schritt für Schritt eine gesunde, achtsame und verbundene Beziehung, die auf Verständnis, Respekt und emotionaler Nähe basiert.
Asli Demirel bietet auch professionelle Unterstützung ohne psychische Krankheitsdiagnose an. Sie begleitet Menschen in Lebenskrisen, bei Entscheidungsschwierigkeiten oder allgemeinen Herausforderungen.
Typische Themen sind:
- Lebensveränderungen und Neuorientierung Entscheidungsfindung
- Konflikte im Alltag oder Beruf
- »Empty Nest« Syndrom – wenn erwachsene Kinder nicht mehr bei den Eltern wohnen
- Persönliche Weiterentwicklung
- Beratung und Coaching
Unter multimodalem Stressmanagement versteht Asli Demirel einen umfassenden Ansatz, der verschiedene Methoden kombiniert, um Stress zu erkennen, zu reduzieren und langfristig besser damit umgehen zu können. Das Programm basiert auf ihrem selbst entwickelten Konzept und richtet sich individuell nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden.
So funktioniert das multimodale Stressmanagement:
- Stress erkennen und definieren: Zunächst wird die Entstehung von Stress und seine Auswirkungen auf Körper und Psyche erklärt.
- Stresslevel feststellen: Der individuelle Stresspegel der Teilnehmenden wird analysiert. Einflussfaktoren identifizieren: Sowohl persönliche als auch berufliche oder soziale Faktoren, die Stress verstärken, werden beleuchtet.
- Stressbewältigungstechniken anwenden: Praktische Methoden wie Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemmeditation und weitere Techniken helfen, akuten Stress zu reduzieren.
- Langfristige Strategien entwickeln: Individuelle Strategien unterstützen die Teilnehmenden dabei, im Alltag dauerhaft besser mit Stress umgehen zu können.
Für Einzelpersonen bietet Asli Demirel Coachings und Trainings an, für Firmen Workshops, Seminare und Teamprogramme – stets praxisnah, individuell anpassbar und nachhaltig wirksam.
Die harmonische Kombination von Wasser und Farben sowie die daraus entstehenden kreativen Arbeiten bieten einen einzigartigen Zugang zu den Gefühlen der Teilnehmenden.
Besonders bei Traumafolgestörungen, Depressionen oder emotionalen Blockaden kann die Aquarellmalerei helfen, Emotionen auszudrücken, zu verarbeiten und die Selbstwahrnehmung zu stärken.
In der Kunsttherapie verbindet Asli Demirel die verletzlichen emotionalen Bereiche, die Kreativität und die Gefühlswelt der Menschen durch Zeichnung, Malerei und andere kreative Arbeiten mit therapeutischer Begleitung. Gleichzeitig ermöglicht diese Therapieart, innere Prozesse und die sensible, emotionale Seite auf Papier zu bringen und Gefühle sowie sich selbst aus einer gewissen Distanz zu betrachten. Dies ist der erste Schritt, um Emotionen besser zu verstehen und zu integrieren.
Der kreative Prozess wirkt beruhigend, unterstützt das Im-Moment-Sein und steigert die Achtsamkeit. Durch das Bild werden Gefühle sichtbar, die sich nur schwer in Worte fassen lassen. Auf diese Weise können die Teilnehmenden ihre Selbstwahrnehmung verbessern und emotionale Klarheit gewinnen.
Durch die Kunsttherapie setzen die Teilnehmenden eigene Ideen um, was nicht nur das Selbstvertrauen stärkt, sondern auch Kreativität und Eigenkompetenz fördert. Besonders nach belastenden Erfahrungen wurde nachgewiesen, dass künstlerische Arbeiten helfen, emotionale Spannungen abzubauen.
Die Sitzungen finden in kleinen Gruppen in ihrem Atelier in Berlin-Mariendorf statt und werden flexibel an das Tempo und die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst.